Archives de l’auteur : Catherine

À propos Catherine

Un site pour aller à l'essentiel, être au coeur de soi, où je partage avec vous différentes méthodes pour se sentir bien, en accord avec soi-même.

Un moment de pure conscience

 

 

 

 

20150831_171816Aujourd’hui, après être rentrée des courses au marché, je suis allée cueillir une belle salade au potager. Lorsque j’ai lavé les feuilles et que je les découpais, j’avais un plaisir fou, je trouvais que ses feuilles étaient douces, d’un joli vert tendre, un peu craquantes aussi.

J’ai donc préparé cette salade avec quelques petites tomates olives, en y ajoutant des fines herbes du jardins, des petites échalotes et une bonne sauce.

J’ai débouché une bonne bouteille de vin rosé Bio, bien frais.

Et après avoir dressé une jolie table, nous nous sommes mis à table avec mon mari.

Que ce moment était doux, chaque bouchée était faite en conscience, quel plaisir des sens cette petite salade !

Il y avait un peu de mistral, avec un grand ciel bleu. sentir le vent sur ma peau me faisait sentir bien vivante et bien présente.

Puis un petit écureuil est passé par là: je les adore et cet instant visuel était une vraie communion entre lui et moi!

En observant mon mari, j’ai eu envie de lui dire que j’étais heureuse qu’il soit là, avec moi. Ce que j’ai fait bien sûr et à travers nos regards, il y avait une belle fusion.

Pourquoi vous écrire tout cela? Simplement un témoignage, le mien, sur l’instant présent, l’état méditatif, la joie de sentir, de percevoir ce qui est: juste là, sans avoir besoin de penser à après! Être présente à tous mes sens.

Une façon aussi de vous dire que « Méditer », c’est aussi ça, juste être présent. Se sentir bien vivant (e). Être, tout simplement.

Être l’observateur bienveillant de ces instants là, c’est aussi une façon de prendre soin de soi, de réaliser que les choses les plus simples sont souvent les meilleures et surtout à notre portée à tous et toutes.

Je vous souhaite à tous et à toutes de précieux instants comme celui-ci.

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Réflexion personnelle et bienveillante

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Je m’interroge sur la réelle implication des gens qui vous disent être fort intéressés par ce que vous proposez, voire qui disent vouloir vraiment trouver une solution à leur problématique… Mais qui ne se bougent pas!

Je pensais qu’un réseau social, était là pour permettre à certains de diffuser des infos, et à travers ce réseau, être partagées vers d’autres personnes susceptibles d’y trouver un intérêt. Car dans ma vision des choses, lorsque je reçois une information qui me semble avoir un intérêt, je la diffuse. Après, ça ne dépend plus de moi mais du bon vouloir et de l’implication de chacun! Or, je vois qu’il est plus facile de « cliquer » sur « j’aime ». Voire de dire oh combien c’est intéressant, mais….Et dès qu’il y a un « mais »,dans une phrase, le reste en découle…

Ceci, n’est pas un jugement, juste une constatation.

Combien de fois ai-je pu lire ou entendre:  » ah, c’est vraiment bien ce que tu proposes, j’aimerais vraiment que tu me dises quand tu vas refaire une cession, parce que là, c’est un peu juste, ou ,je ne suis pas prête »…. Et quand, je propose, assez à l’avance une date, les réponses sont du style:  » oui, mais à ce moment là, je ne sais pas si je serai disponible! ». Où, « ah, ben c’est pas possible, c’est vraiment dommage! »

Je ne sais pas, mais moi, quand, je vois passer un atelier, un stage qui m’intéresse vraiment, et dont je pressens que je vais découvrir des outils supplémentaires à mon évolution, qu’il soit dans 3 mois, la semaine prochaine, je m’y inscris, et là, je sais où je serai à ce moment là!! En fait, « JE DECIDE » ,je « CHOISIS » de poser un acte.

Je prends ma vie en main, et si , parfois pour des questions pécuniaires, cela me semble difficile, je pose la question et généralement, je me rends compte que je peux régler en plusieurs fois. Il y a toujours une solution, lorsque la motivation est là.

J’avais envie et besoin d’écrire à ce sujet. Bien sûr, tout le monde n’est pas prêt à faire un travail personnel, et cela est à respecter.

Juste, aujourd’hui, je souhaite vraiment accompagner des personnes avec une réelle envie, un réel besoin d’avancer. Bien sûr, nous rencontrerons des moments de doute, il y aura des leurres à ne pas suivre, du style: « je vais vraiment mieux, (au bout de 2 ou 3 séances), j’arrête! –  Non, car c’est là, que le travail commence vraiment: lorsque l’on commence à voir les bienfaits, il est souhaitable de persévérer.D’autant, que la personne,n’est plus toute seule, l’accompagnant est là pour l’aider, l’écouter, le guider.

Un autre point qu’il me semble aussi intéressant de soulever: – le travail en groupe. Parfois, cela peut sembler très intimidant, de venir partager dans un groupe sa problématique, pour autant, chaque personne présente est là pour ça. Ce qui est important, c’est le cadre posé par l’intervenant. Et pour moi, il est évident, qu’il n’y a pas de jugement à poser, de même, toutes les séances pratiques ne sont pas enregistrées,afin de respecter l’intimité et le côté confidentiel de chacun. Il n’est pas question de parler du problème d’une personne dans son milieu privé (le monde est petit, et personne n’est à l’abri, d’une oreille indiscrète et qui pourrait, allez savoir, connaitre la personne dont vous parlez!.) Tout cela fait partie d’une éthique, très importante à respecter. De plus, dans un groupe se crée une résonance,et cela conforte à penser qu’on est plus seul(e) à vivre de cette façon, mais aussi à voir que l’autre sur un même sujet réagit autrement… Cela amène à prendre soin et à accueillir la « différence » qui nous constitue tous les un des autres, et aussi, la richesse qu’elle crée.

Et puis, bien sûr, tous les sujets traités peuvent ne pas intéresser tout le monde.

Je vous souhaite une très belle journée.

 

 

 

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Sunjaï Magazine-Pour prendre soin de soi N°7

Septembre frappe du bout des doigts à notre porte, alors pour vous, voici, avec un tout petit peu d’avance(!), le nouveau numéro de mon magazine édition web de septembre:

Sunjaï Magazine- Pour prendre soin de soi.

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  • Vous pourrez faire la connaissance d’une personne qui m’est chère, en découvrant l’interview de Ronald mary, journaliste, écrivain, accompagnateur d’auteurs, Maître Enseignant de Reiki.
  • De quoi faire rayonner vos propres couleurs, et oser vous montrer…
  • Comprendre le langage des mains
  • avoir envie de vous inscrire à un atelier de relaxation, et de ressourcement en Ardèche
  • Satisfaire votre palais des saveurs…

Un magazine qui fait du bien et qui fait voyager tous vos sens.

Je vous souhaite une très jolie lecture et un agréable moment.

 

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Méditation du jour:

9959_573067882726903_1302482099_nA toutes celles qui souhaiteraient un accompagnement avec moi: cette phrase de Bouddha en réponse: » je peux vous accompagner à la source, mais je ne peux boire l’eau à votre place ».

Prendre la responsabilité de faire un travail sur soi et de choisir la personne avec qui on souhaite  être accompagné(e) n’est pas « un long fleuve tranquille », mais un cheminement spirituel (je ne dis pas religieux, c’est très important; mais bien un éveil de conscience).

Je suis avec vous, dans une écoute bienveillante, mais à aucun moment, je ne peux faire les choses à votre place.

L’histoire personnelle de chacun est complexe, a des racines profondes et cela demande du courage, l’envie de changer son mode de fonctionnement et son regard sur la vie, mais surtout de se sentir en confiance avec la personne que l’on a choisie pour cet accompagnement.

 

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Nouvel atelier pour la rentrée: »Réveillez la femme sauvage qui sommeille en vous »

Chaque femme possède différentes facettes de sa féminité. Chacune de ces facettes lorsqu’elles sont révélées et vécues ont une force intérieure.

Dans cet atelier de 3 jours, je vous propose de ranimer votre puissance de femme, parfois restée en berne.

Alors, si vous avez besoin de faire une pause après certaines difficultés: (deuil, maladie, séparation…) Je vous invite à me rejoindre en Ardèche du 16 au 18 octobre 2015, dans un cadre propice pour libérer vos pouvoirs intérieurs.

Ensemble, nous allons vivre une » poussée », tel un « accouchement sans douleu »r, mais pas sans émotions!

L’objectif de ces 3 jours: Ranimer la flamme de cette puissance de femme, affaiblie par nos histoires de vie et le train-train quotidien.

Je vais vous proposer des « outils » variés, tels que:

  • la relaxation
  • la visualisation énergétique
  • la musique
  • le mouvement
  • la relation par le Toucher
  • des jeux
  • des huiles essentielles.

Au sortir de ces 3 jours, vous ferez vivre votre puissance féminine, (féminin/masculin), en vous et autour de vous, dans votre couple, vos relations…

Vous retrouverez toutes les informations/ Tarifs et conditions d’inscription de cet atelier de 3 jours à la rubrique « Atelier » en haut de la page » du site.

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Sunjaï Magazine, Pour prendre soin de soi N°5

Bonjour les amis,

Le N°5 de Juin vient d’être mis en ligne.

Alors

, vite, vite, vite, installez-vous, et lisez!

N’oubliez pas de partager le lien pour le faire connaître.

Vos commentaires m’intéressent.

http://

Magazine créé avec Madmagz.

https://madmagz.com/fr/magazine/495884

 

 

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Sunjaï Magazine N°4 de Mai 2015

Mes chers lecteurs,

Voici le nouveau Numéro de Sunjaï Magazine, pour prendre soin de soi.

Je vous souhaite une belle lecture et vous remercie d’avance pour les partages que vous ferez auprès de vos amis pour faire découvrir ce Magazine.

Vos commentaires m’intéressent aussi.

Sensoriellement

Catherine Béhar

Vous pouvez aussi afficher le magazine en pleine page en cliquant sur ce lien

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Pourquoi j’ai choisi de faire des accompagnements par Skype

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Depuis quelques temps vous avez pu observer quelques transformations sur mon site et aussi quant à ma façon de travailler.

Depuis plusieurs mois déjà, je me partage entre la Provence et Paris, et accompagner des personnes en séance individuelle dans mes différents cabinets, devient pour elles comme pour moi de plus en plus « acrobatique » et fort inconfortable.

Aussi, grâce à une formation que j’ai suivi moi-même via Skype, je me suis rendue compte que cet « outil » internet était bien pratique et facile à utiliser.

De plus, je trouve ce moyen très confortable, car pas besoin de me déplacer pour suivre une formation ou avoir un accompagnement avec la personne de mon choix où qu’elle se situe !

Ce qui tout de suite s’est présenté comme une magnifique solution, qui met permet de continuer à prendre soin de moi, en ménageant ma fatigue des longs trajets et aussi, pour mes clientes.

Alors, je vous entends d’ici :…  «  oui, mais ce n’est pas pareil, ça ne remplace pas un contact « physique »…. La relation ne peut pas être la même…. Cet écran, ça me gêne … Et si la réception n’est pas bonne… ».

Toutes ces questions, je me les suis posées moi aussi quand il a été question de faire une formation par Skype.

Vous avez raison de vous les poser, pour autant, si vous regardez bien ce qui se cache derrière, c’est votre propre crainte à sauter le pas, voir la même que vous pourriez avoir en commençant un accompagnement de développement personnel avec une personne que vous ne connaissez pas ! Et en plus, comme pour la plupart d’entre vous, vous n’en avez jamais vraiment fait l’expérience !  Vous retombez aussitôt dans la peur de la peur !

Mais je vais répondre à ces questions, ainsi j’espère que vous serez rassurées et que vous aurez envie de tenter l’expérience.

  • Certes, être derrière un écran, ne remplace pas « ce contact physique, tactile », que nous pouvons avoir pendant une séance dans mon cabinet, pour autant, je peux vous assurer que je suis pleinement présente, à votre écoute, et que mes yeux, mes oreilles, mon ressenti, sont très présents et actifs (pour le pratiquer déjà avec quelques clientes, on oublie très vite l’écran !)
  • Et si la réception n’est pas bonne, ce qui est rare, mais cependant peut arriver, il y a toujours une solution !

Donc, PAS DE PANIQUE ! Nous gérons ! De plus, si vous vous êtes un peu promenées sur mon site, vous voyez que je vous offre un RV de 30 minutes, pour à la fois tester, l’outil, et faire connaissance et voir ensemble comment orienter cet accompagnement en fonction de votre besoin et de votre objectif. Je propose des « packs de séances », que vous pouvez acheter, et dès réception de votre règlement, nous planifions ensemble nos Rendez-vous. Aujourd’hui, rien de plus facile que d’installer Skype ou Google+, c’est gratuit. Ce que je vous propose c’est peut-être de vous munir d’un casque micro, pour mieux nous entendre, et pas besoin d’avoir un casque de prix ! Une fois que nous aurons échangé nos identifiants, il sera juste important de respecter l’heure du Rendez-vous et d’être présente et disponible. Vous voyez, il n’y a rien de compliqué. Je pense qu’aujourd’hui, nous avons tous la possibilité de recevoir un accompagnement, voire de faire des formations, de qualité, et que ces outils que nous offre internet sont vraiment précieux. Ce serait dommage de nous en priver Je pense que je vais de plus en plus développer cet outil. J’ai pensé que cette mise au point était nécessaire car j’ai senti beaucoup de réticences et d’inquiétude auprès de certaines personnes vis-à-vis de ce nouveau moyen d’accompagnement. J’espère vous avoir donné envie de tenter l’expérience avec moi. Je terminerai ce billet par cette petite phrase dont je ne connais pas l’auteur : « Le courage n’est pas l’absence de peur, mais de reconnaître qu’il existe quelque chose de plus important que la peur. »

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SUNJAÏ MAGAZINE N°3 ( nouvel envoi)

Je vous renvoie ce mail car beaucoup d’entre vous n’ont pas pu avoir accès au Magazine car le message du lien ne fonctionnait pas.

J’en suis désolée, j’espère que cette fois-ci ce sera la bonne. Si vous rencontrez encore des difficultés faites le moi savoir.

https://madmagz.com/fr/magazine/494251

http://

Magazine créé avec Madmagz.

 

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