A la demande de quelques personnes, je me suis enfin décidée à enregistrer des vidéos de relaxation et de méditation.

La méditation de l’instant présent est faite pour vous permettre de vous recentrer sur « l’ici et maintenant », dans le présent de l’instant, et à prendre de la distance, c’est à dire vous désidentifier des pensées qui arrivent et qui ne sont en fait que de l’énergie. La plupart du temps ces pensées sont en référence à des situations passées ou à des projections futures. Elles n’ont rien à voir avec qui vous êtes à l’instant même où vous y pensez.