Archives de catégorie : Aromathérapie

Souvenirs olfactifs(suite de vos témoignages)

 

 

« C’est l’odeur du café qui donnait le signal du réveil.

Je sortais du lit pour aller dans la cuisine. Ma grand-mère préparait le petit déjeuner et quand j’arrivais elle me demandait ce que je voulais mettre sur mes tartines. Toutes ces  bonnes odeurs m’avaient ouvert l’appétit.

Lorsque j’avais fini, il fallait que j’aille dehors. J’ouvrais la lourde porte et je sortais sur le perron. Je respirais l’air en regardant le ciel pour mieux m’imprégner des odeurs de fleurs qui parvenaient à mes narines. Pour moi c’était comme un cadeau.

L’été, nous partions faire du camping sauvage (à l’époque on pouvait encore le faire). A peine installés, en pleine Nature, plein de nouvelles senteurs se mariaient à ce paysage inconnu.

Je n’avais qu’une hâte, c’était d’aller découvrir d’où elles venaient. Vers l’orée des bois, c’était plutôt acide ou musqué et plus loin en bas, c’était la bonne odeur des foins. Chaque paysage avait son odeur singulière. L’odeur des vacances.

L’hiver, quand je prenais le métro pour aller au lycée, je passais devant le boulanger- pâtissier. J’avais senti l’odeur du pain frais et des gâteaux bien avant d’arriver à la hauteur du soupirail qui donnait sur le trottoir. Arrivée à la hauteur de la grille, je prenais deux minutes pour le regarder travailler. Comme ça sentait bon !

« Chauds les marrons, chauds » criait le vendeur. Je me réchauffais les mains en tenant le petit sachet de papier bien fort. Et quel régal !

L’hiver n’est pas ma saison préférée mais j’aime sentir l’odeur du feu de bois qui sort des cheminées, l’odeur forte des sous- bois et la bonne soupe de légumes.

Les années passant, le petit déjeuner reste toujours mon repas préféré. C’est un moment privilégié que je m’offre et je craque toujours pour les marrons chauds !

Je remarque en écrivant ces quelques lignes que mes souvenirs olfactifs me relient toujours à des personnes, à des endroits précis et même à des moments fugaces…

Que les bonnes odeurs se rapportent toujours à de bons moments.

Catherine, je trouve géniale ton idée de partager des souvenirs olfactifs. Il y en a tant !

Serais-tu d’accord pour nous dévoiler quelques secrets au sujet de cette mémoire vivace ? Bisous « 

 

Merci encore à Elisabeth, mon amie d’enfance qui est intarissable quant à ses souvenirs olfactifs!

Merci à toi d’oser te lancer, merci , mille fois merci pour tous ces souvenirs que tu me racontais lorsque nous étions enfants!

Merci encore de partager avec tous mes lecteurs. J’aimerais tellement que d’autres en fassent autant…

ET oui, je vais vous raconter, je vous l’avais promis, quelques uns de mes souvenirs.

Promis, je le fais dans le prochain article.

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Souvenirs olfactifs( suite des témoignages)

 

Comme je vous l’ai dit il y a quelques temps, j’ai envie de vous faire participer à ce blog en éditant sur celui-ci vos souvenirs…

 

Et en y pensant bien, je me demande si je ne vais pas vous remercier en organisant une rencontre olfactive où je vous inviterai à participer. Un mini atelier pour vous faire rencontrer ces petites fées…

Qu’en pensez-vous?

 

Alors si ça vous tente… A vos plumes!

 

En attendant, voici un peu de lecture:

 

« c’est à Paris je n’ai pas 5ans l’odeur des escaliers montant à
l’appartement ou je vis avec mes grands parents maternels.Un peu plus
tard j’ai 6 ANS /Le parfums que dégagent les bourgeons des feuilles de
marronniers dans la cour de mon école(toujours à Paris)à la même époque
l’odeur des livres (bandes dessinées :Bicot et Suzy – Zig et Puce et les
« malheurs de Sophie) tous mes souvenirs de lecture sont liés à des
effluves émanant des livres…En y réfléchissants ce sont sûrement mes
souvenirs olfactifs avec les marronniers, les plus puissants
voilà sœurette je tiens aussi à te dire que tous les moments de ma vie
sont étroitement liés à des souvenirs olfactifs qui s’imbriquent
complètement dans la vision claire et nette d’un lieu :il ne m’est pas
possible de les dissocier : il y a un endroit que je t’ai montré, au
boulevard de Garavan à Menton lié totalement au parfum des « Belles de
nuit » …Je t’en parlerai plus longuement lorsque tu viendras : je
t’embrasse très fort »

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Première participation aux souvenirs olfactifs

Elisabeth, est la première a m’avoir envoyé son souvenir.

j’espère qu’elle vous incitera à en faire autant.

je tiens à te remercier pour ton témoignage, qui ne me laisse pas insensible car il me renvoie à mes souvenirs d’enfance moi aussi…

Et c’est promis, la prochaine fois, ce sera mon tour de vous raconter l’un de mes souvenirs!

 

Voici donc ce que tu as écrit:

« Je vais donc parler de mes souvenirs de petite fille….

Pendant l’été, les cyprès du raccourci apportaient un peu de fraicheur et leur odeur acidulée. Au bout d’un moment, j’avais froid et je redescendais le raccourci pour retrouver les rayons du soleil.

Dans les champs, les feux des branches et des ceps de vigne formaient de petits brouillards qui sentaient bon la nature, et je la respirais à plein poumons.

Je restais le nez collé sur les fleurs de citronnier, de mandariniers, je goutais aux jeunes amendes encore molles et je descendais dans le jardin de mon oncle respirer les feuilles de tomates et de basilic ; il me montrait comment faire pour dégager leur parfum. A l’occasion je croquais une tomate et je m’en allais voir les œillets de Monsieur C.

Il y en avait tant ! Ils étaient mis en grosses bottes avant d’être descendus sur le marché aux fleurs de Nice. J’avais la palette entière des couleurs devant moi, le tout enrobé d’un parfum poivré entêtant….

Et toujours cette douceur dans l’air. Je pouvais deviner l’arrivée de la prochaine saison rien qu’en respirant l’air pur du matin.

Commentaire personnel :

Je suis née sur une colline au-dessus de Nice. C’était le paradis sur Terre. Le temps de l’innocence et de la pureté.

Toutes les odeurs de la Nature dans laquelle je vivais restent inscrites dans mes cellules. Je retourne puiser cette force sitôt que j’en ressens le besoin. Elle est indestructible, fidèle, et m’enchante.

Chaque souvenir est accompagné d’une odeur qui leur est propre :

L’odeur en cuisine des plats agrémentés de leurs herbes et aromates.

L’odeur des végétaux sur les gens qui travaillaient la terre.

Les arbres en fleurs qui parfumaient l’air : citronnier, figuiers, amandiers… »

Le potager avec ses tomates, basilic, thym, romarin, oignons, sarriette, origan…

Les fleurs débordant sur le chemin : mimosa, iris, hysope, myosotis, glycine,…

C’est toujours vivant, ça fleure bon le terroir et ça vous fait sourire malgré vous. »

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Une étude montre que les huiles essentielles difusées réduisent le stress

« Et si on diffusait des huiles essentielles dans les lieux de travail pour le bien-être de tous ?

Une récente étude menée dans des écoles primaires de Taiwan a démontré que de courtes séances de diffusion d’huile essentielle de bergamote permettait de réduire le stress des enseignants.

Ces résultats encourageants complètent admirablement les conclusions déjà tirées auparavant sur l’impact positif de la diffusion d’huiles essentielles sur la régulation du système nerveux autonome.
L’olfactothérapie – la branche de l’aromathérapie qui s’intéresse à l’interaction entre l’olfaction, les fragrances aromatiques et la santé – semble avoir de beaux jours devant elle !

Et vous, avez-vous déjà fait usage d’un diffuseur d’huiles essentielles pour calmer votre anxiété ou votre stress au travail ? Découverte… 

Une étude menée dans trois écoles primaires à Taïwan

L’étude dont il est question a été publiée en 2011 par Kang-Ming Chang et Chuh-Wei Shen dans Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. Volume 2011, Article ID 946537 (Hindawi Publishing Corporation).

Son titre « Aromatherapy Benefits Autonomic Nervous System Regulation for Elementary School Faculty in Taiwan », nous indique qu’elle avait pour but de mesurer l’impact de l’aromathérapie sur la régulation du système nerveux autonome.

Plus précisément, l’étude s’est intéressée à la réduction du stress des enseignants.

Des enseignants sous pression 

Les enseignants d’aujourd’hui sont de plus en plus stressés.
Dans notre monde occidental, ils se plaignent de leurs conditions de travail, de leurs nombreuses tâches et responsabilités quotidiennes, de la pénibilité du métier et de la difficulté d’enseigner dans une société toujours plus exigeante et face à des parents parfois déconnectés de la réalité de l’école.
Il est communément établi que le stress des enseignants influe sur la qualité de l’enseignement et le bien-être de bon nombre d’enseignants, et des coûts énormes en découlent car beaucoup souffrent de troubles de santé ou de dépression qui peuvent mener à un arrêt.

En partant de ces constats alarmants, l’équipe de l’étude approuvée par le comité d’éthique de ‘Asia University Medical Research’ à Taiwan, a recruté 54 enseignants de trois écoles primaires pour évaluer la performance de l’aromathérapie sur la réduction de leur stress.

Une méthodologie par étapes

Le premier stade de l’étude a mesuré le niveau d’anxiété des enseignants volontaires. Celui-ci a été évalué par un instrument de mesure appelé « Inventaire d’Anxiété de Beck » (Beck Anxiety Inventory ou BAI), listant 21 symptômes d’anxiété par le biais d’un questionnaire. A l’issue du questionnaire, les enseignants ont été évalués comme faiblement anxieux, légèrement anxieux ou modérément anxieux.

L’essai, qui a duré une semaine, consistait à diffuser de l’huile essentielle de bergamote à des moments dédiés à l’aide d’un diffuseur à ultrasons, soit un diffuseur d’huiles essentielles à froid équipé d’un réservoir d’eau qui reçoit les huiles essentielles et qui les disperse dans l’air sous forme d’une brume aromatique.

 Expérimentation:

 Le  tabac, l’alcool et le café sont interdits six heures avant le début de l’expérimentation et les volontaires ont été invités à se reposer pendant cinq à dix minutes avant l’enregistrement de leurs fréquences cardiaques pendant 7 minutes.
Durant cet enregistrement, la personne est assise, les yeux ouverts, et ne pratique aucune activité.

Une infirmière procède ensuite à une séance de dix minutes de diffusion d’huile essentielle de bergamote (citrus bergamia) à l’aide d’un diffuseur à ultrasons, comme le montre la photo ci-dessous.

La fréquence respiratoire et le volume respiratoire durant cette session devaient être les mêmes que ceux au cours de la période de repos.

On procède alors à un post-test de 7 minutes où l’on enregistre des paramètres physiologiques à nouveau (deux paramètres de pression artérielle et cinq paramètres de variabilité de fréquence cardiaque).

Résultats:

Après analyse statistique en ‘t-test’ des résultats, on a constaté des différences significatives pour tous les paramètres physiologiques.
Les enseignants traités par la diffusion de l’HE de bergamote présentent tous une diminution de la pression artérielle (systolique ‘SYS’ et diastolique ‘DIA’), une diminution de la fréquence cardiaque (basse fréquence ‘LF’ et basse fréquence/haute fréquence ‘LF/HF’) et une augmentation de l’activité nerveuse parasympathique (haute fréquence ‘HF’ et variabilité du rythme cardiaque ‘HRV’) qui indique que l’huile essentielle de bergamote semble conduire l’activité du système nerveux autonome vers un équilibre (voir Tableau).

 

Conclusion:

Cette étude fournit des informations utiles sur la possibilité de réduire le stress des enseignants par inhalation de l’huile essentielle de bergamote diffusée à froid. Bien évidemment, l’étude de l’action générale des huiles essentielles sur la régulation du système nerveux autonome et des études plus approfondies sur les autres formes de stress doivent compléter ce travail.

On est cependant tout naturellement invité à penser à diffuser de l’huile essentielle aux vertus relaxantes (les agrumes et citrus, la lavande vraie…) dans les espaces de travail où le stress se fait pressant.

Après tout, c’est vrai, un diffuseur dans une salle de classe ou dans un bureau n’est pas forcément incompatible avec le travail et peut même susciter l’intérêt des personnes présentes. Il n’y a pas non plus de contre-indication à diffuser en présence des jeunes enfants, pour autant que l’on utilise des huiles essentielles appropriées à la diffusion dans une pièce suffisamment grande et aérée. »

 
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Se faire plaisir avec un désert

Comment manger de saison et se faire plaisir?

C’est tout simple! (pour moi en ce moment!!!)

  

Je vais dans le jardin cueillir de suberbes abricots

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Je les dénoyaute.

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 Comme je suis une grosse flémarde, j’étalle dans le plat à tarte une pate brisée ou sablée (suivant les envies du moment). je prépare 25cl de crème fleurette ou fraîche( en fonction de ce que j’ai au frais), je mélange avec un oeuf. je verse l’appareil sur le fond de tarte; je pose mes abricots dessus, je rajoute deux bonnes cuillerées de miel de printemps corse; je  cisèle du basilic frais que je parsème sur mes abricots et je rajoute un tout petit peu de cassonade et de pignons.


Je mets le tout au four préchauffé à 210° pendant environ 30mn.

 

 Voilà c’est prêt!

 

 

 DSCN8013.JPGBon appétit, régalez-vous!

la touche de basilic est assez subtile, j’aime ce mélange, eh oui, même en cuisine je retrouve mes saveurs du sud.

Si je n’avais pas eu de basilic frais j’aurais pu y rajouter la pointe d’un couteau d’huile essentielle de Basilic que j’aurais mélangée avec le miel.

Voilà, à vous de jouer et de me proposer d’autres recettes!

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Le sens du voyage

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Ce matin, en flânant, j’ai trouvé le dernier Air France magazine qui traînait sur la table du salon. Je l’ai ouvert « au hasard »! et je suis tombé sur un texte concernant le sens du voyage.

Quelques phrases lues ont attiré mon attention, et j’ai eu très envie de partager quelques extraits avec vous.

Elles auraient pu venir de moi, c’est sûrement pour cela que ce texte a résonné très fort! mais il en est autrement!

Monsieur « hasard » a encore bien fait les choses, car ce texte, je pourrais le transposer aussi aux huiles essentielles, ces belles qui nous font voyager, et aller à notre rencontre.

… »Vous êtes vous déjà réveillé dans la perspective d’une journée entièrement offerte ? Les heures se tiennent là : elles sont 24 fleurs blanches, ouvertes à l’inspiration. Vous voilà libre comme l’air, libre comme les heures ; le temps se dilate : au retour au voyage, il vous semble avoir vécu une existence entière….

En voyage, on accueille le silence. Soudain, l’âme vous monte à la peau (chaire de poule), puis elle s’échappe par la fenêtre d’un train, le hublot de l’avion, le carreau de la voiture. On regarde le ciel, la lisière du bois, on ne pense plus à rien : on a fait taire en soi le brouhaha intérieur. : on est devenu ce que l’on contemple. On est mûr pour cette sensation océanique d’appartenir au monde.

Les alchimistes médiévaux usaient d’un joli mot dans leur laboratoire. Ils parlaient

d’ « essencifier » un matériau pour en tirer la substantifique moelle et le principe vital.

Le voyage est un agent qui nous essencifie.

Vivre c’est descendre en soi pour se connaître, accepter ce qui advient. Et comprendre que les sens sont des fenêtres, l’essentiel est de les ouvrir.

L’essentiel est de ne pas rater notre rendez-vous avec nous-mêmes, avec le temps, avec l’espace, avec les autres. Souvent nous vivons à côté de ces choses là. Nous courrons après les heures, nous sommes indifférents au défilement des paysages, nous n’avons pas le temps pour les autres, nous rechignions à nous sonder. Voyager offre de s’amender… »

Sylvain Tesson ( Le sens du voyage)

J’ai envie de rajouter, car j’aime comparer notre corps à une maison avec des portes et des fenêtres, vous savez tout ce qui incite à sortir de sa maison, à aller vers l’extérieur mais aussi à recevoir à l’intérieur, ces espaces de communication, d’échange, de cette façon vous faite sortir l’air dont vous n’avez plus besoin, pour inspirer ce qui est nouveau et bon, vous réoxygénez votre maison…. Vous faites rentrer de la lumière,… VOUS RESPIREZ!
jouez avec votre respiration, c’est la clef qu’il faut toujours avoir sur soi: elle ouvre toutes les portes!…

Et vous verrez, c’est un voyage passionnant.

Et puis munisez-vous de quelques huiles essentielles que vous aimez, et sentez, humez, voyagez…

Si ça vous dit, pour commencer cette nouvelle année, racontez-moi l’un de vos voyages avec une huile essentielle et ainsi faites profitez les lecteurs de ce blog de vos expériences.

Merci pour eux, et merci pour moi de ce cadeau que vous allez me faire

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Soyez fous, soyez insatiable!…

Le discours de Steve Jobs que je partage avec vous aujourd’hui, résonne fort en moi.

Comme je vous l’ai annoncé dans mon article précédant, le Guide de l’Olfactothérapie, les huiles essentielles pour soigner notre corps et accompagner nos émotions, auxquel j’ai participé, puisque c’est un collectif, sort aujourd’hui officiellement en librairies et dans les Fnacs.

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Ce matin en me réveillant, la radio annonçait le décès de Steve Jobs.

Et en allant sur facebook, je vois qu’une de mes amies, a mis en ligne cette vidéo.

je l’ai regardée avec intérêt, j’ai écouté et je crois au plus profond de moi, que, oui, quelques soient les évènements que nous vivons, ils préparent en quelque sorte notre avenir, nous poussent à développer des ressources auxquelles nous n’aurions pas forcément pensé.

Si je regarde mon parcours, bien modeste par rapport à celui de Steve Jobs, mais bon, c’est mon parcours et il a un intérêt essentiel pour moi! Je me rends compte que tout ce qui m’est arrivé jusque là, avait du sens et qu’effectivement, sur le moment, je ne le vivais pas consciemment: oui ce n’est qu’après que cela vient, que l’on peut faire les liens!

Une chose est certaine: comme Steve Jobs, quoiqu’il se soit produit, quoique j’ai eu à traverser, je suis restée toujours amoureuse de ce que je faisais!

Alors comme dans son message: SOYEZ FOUS, SOYEZ INSATIABLE!

Belle journée à tous et à toutes

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Souvenirs, souvenirs!…

Coucou les amis!

eh oui, les vacances sont finies! Mais quelle joie de vous retrouver tous.

J’espère que tout s’est bien passé pour vous.

De mon côté, des vacances en famille et entre amis , magnifiques. Que du bonheur!

Les premiers pas de ma petite fille en Corse: c’est super de voir la vie d’en haut!

Ses premières baignades et tout et tout!!

Vous voyez je ne gagatise absolument pas!!!

Et puis comme j’ai fait un peu de rangement, j’ai retrouvé quelques photos de l’année dernière, et je me suis amusée à en faire un diaporama

Je le partage avec vous en attendant d’en partager le fruit qui devrait sortir en octobre!

Eh oui, le bébé se fait désirer!

alors en attendant je vous montre un peu les coulisses…


groupe d'écriture guide de l'olfacto par catsoph

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Jeux d’essences

Mes amis, je profite d’avoir du réseau, et de vous ecrire d’un endroit fabuleux juste en face des Iles Sanguinaires.

Je suis dans le jardin de l’hôtel qui est juste à côté de la maison et ce soir il règne une ambiance de fête.

juste ces quelques lignes pour vous raconter un voyage olfactif que j’ai organisé avec mes enfants il y a quelques jours.

Je leur ai présenté ce voyage comme un jeu: chacun avait une feuille de papier et des crayons de couleur: moi je leur faisais sentir différentes senteurs: 3 pour les notes de tête, 3 pour les notes de coeur et 3 pour les notes de fond.

Le but: créer un parfum de bien être qui parle de chacun d’eux.

en fin de parcours, il fallait dessiner, colorier le petit bonhomme qui les représentait.

comme je ne vous écris pas de mon ordinateur, il m’est difficile de vous montrer les dessins et à quoi cela correspondait.

Alors, c’est promis, dès que je rentrerai je vous montrerai en image en quoi cela consistait et vous parlerai plus en détails de huiles essentielles que j’ai choisies de leur faire sentir.

Je peux vous dire qu’ils ont été agréablement surpris et touchés.

Peut être cela vous donnera envie d’en faire autant?

En attendant, je vous quitte là, je retourne faire la fête!

Sensoriellement vôtre!

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La fête des sens

Un petit coucou à vous tous chers lecteurs de mon blog.

La Corse est vraiment un bel endroit où tous les sens se répondent.

Alors j’en profite grandement: je sens tous ces délicieux parfums que la nature offre: mélange de Myrte et d’hélichryse italienne, de figuier, odeurs chaudes, odeurs iodées de la mer et tant d’autres encore.

Parfums de bébé, ma petite fille chérie, le matin au réveil, après avoir pris un bain de mer, après la toilette, enduite de lait qui sent si bon! Parfums sucrés qui me donnent l’envie de la manger toute entière!

Odeurs de barbecue, de grillades, de feu de bois; parfums du linge propre qui sèche au soleil, parfums des crèmes solaires… Hummmm! l’odorat est à la fête!

Merveilles de la nature, avec ses levers et ses couchers de soleil dont je raffole tant et que je ne manquerai pas de vous livrer à mon retour. Regardez, observer les gens que j’aime autour de moi: voir leurs traits se détendrent, sentir la paîx et le plaisir qui les habitent de nous retrouver tous ensemble en famille. Voir! quel merveilleux cadeau, quel sens précieux.

Il y a des moments où les paysages sont tellement beaux que j’aimerais les fixer avec mon appareil photo, pour immortaliser ces paysages, mais il n’est pas toujours assez performant pour rendre cette réalité: mais je pense aussi que cela a du sens une façon de dire : profite de l’instant présent, ne cherche pas à le retenir: une leçon aussi sur l’intemporalité et sur l’instant présent.

Le goût aussi, fait partie de la fête, avec les savoureux fromages Corses, les jambons, les beinets de Broccu ( miammmmm!)

Gourmande moi? croyez-vous?!!

Les citronnades, le rosé bien frais, la liqueur de Myrte : oh lala! c’est grave, comme disent les d’jeuns!! Et aussi l’eau pétillante avec l’eau florale de menthe verte bien fraiche!

Par le toucher, la douceur de la peau de mon petit bébé d’amour qu’est ma merveilleuse petite fille, avec tous les câlins que nous nous sommes fait. La fraicheur de l’eau, quand je rentre dans la mer la première fois. Les algues dont je n’aime pas trop la sensation et qui me frôlent quand je nage. La chaleur du soleil sur la peau. Le sels et le sable qui finissent par mordrent ma peau. Les piqures de moustiques qui me dévorent à l’instant meme où j’écris!. Les draps frais quand je me glisse dans mon lit le soir. Le souffle du vent qui vient caresser ma peau. ET tant d’autres choses…

Le clapotis de la mer sur les rochers juste en bas de la maison, la brise qui fait danser les feuilles des muriers platanes , des lauriers et autres variétés qui se trouvent dans le jardin. Le bruit, comme un grognement, des canadairs qui viennent s’approvisionner en eau de mer juste sous nos yeux et qui font un véritable ballet. Le chant des cormorans et autres volatiles. Le crépitement des flammes quand on fait un barbecue. Les gazouillis de ma petites fille et aussi ses pleurs qui expriment sa tristesse ou sa colère (c’est rare)

Les musiques que l’on se passe pour mettre une ambiance musicale; la respiration de certains assoupis pendant la sieste dans le transat (pour ne pas dire les ronflements!) Et aujourd’hui, tous les sons que j’ai mis en scène quand les enfants sont repartis, tellement le silence était assourdissant. Et puis, l’instant où j’ai accepté de me poser et d’écouter ce silence, l’absence… ET vous savez quoi? C’était bruyant! Eh oui, tous les sons que je vous ai décrits, étaient là, le souvenir des rires aussi et tout ça dans un calme infini. Vivre cet instant présent où rien ne manque. Quelle merveille et surtout quel bonheur!

Moi qui m’étais donnée tant de peine à combler ce vide (qui n’existait pas) pour éviter la tristesse de cet instant juste après la séparation. Alors qu’en prenant le risque de l’expérimenter rien ne manquait, tout était juste et calme, voire un grand moment de plénitude.
Vous voyez, tous les sens sont en dessus dessous: ça c’est les vacances!

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