Je vous propose cet instant de méditation du coeur:
Installer vous confortablement, prenez conscience de votre respiration et je vous invite à porter votre attention dans votre coeur. Chaque battement est unique, il représente l’énergie de vie de l’être entier et complet que vous êtes…
A la suite de cette méditation du coeur ,vous pourrez aussi accéder à d’autre vidéos, comme celle de Namasté.
Je vous souhaite un joli moment de méditation
Si vous êtes sensible à la culture amérindienne,prenez 10 minutes et profitez de cette vidéo et de ce bel instant
Sur ma page Facebook, j’ai trouvé ceci , posté par « Au coeur de l’Être ». Et j’ai très envie de le partager avec vous.
Un joli sujet de méditation pour la journée.
« Le regard que vous posez sur vous détermine vos comportements, et donc le type d’expériences que vous vivez.
De la même façon, le regard que vous posez sur les choses, sur les événements et sur les gens détermine leur signification pour vous, et donc la réalité.
Nous ne cessons d’interpréter le monde en fonction de nos expériences antérieures, de nos attentes, de nos envies et de nos émotions. Le monde que nous percevons n’est pas la réalité du monde; existe-t-elle d’ailleurs en dehors de nous ?
Le monde que nous percevons est le reflet de nos projections. »
-I. Filliozat.
Aujourd’hui, un bon gros rhume des familles,(!) a l’air de vouloir s’installer dans mon petit corps.
Comme je n’ai pas de rendez-vous aujourd’hui (ça tombe bien!), je décide de l’accueillir et d’en prendre soin…
Mon corps m’envoie plein de signaux, et je pense qu’il est temps pour moi de les écouter, avant qu’il ne se déchaîne vraiment!
Si vous êtes observateur comme moi à cet instant précis, en me relisant, je vois 2 mots fort intéressants!!… Je suis sûre que vous les avez trouvés.
Sinon, pas grave, l’essentiel, est que moi j’en ai pris conscience; je vais aller voir ces chaînes qui traînent encore…
Mais revenons en au sujet du jour.
Est-ce mon besoin de méditer, toujours est-il que je viens de recevoir cette belle vidéo et ces beaux préceptes du Dhalaï Lama.
Je nous, et je répète, je nous propose de faire une belle méditation autour de chacun de ces préceptes et de regarder en quoi cela nous parle de nous.
Très belle journée médative à vous tous.
A méditer:
Ce beau message et cette jolie photo, je les ai empruntés à Matin Magique:
La relaxation dynamique vous permet de vous recentrer en vous concentrant sur votre respiration votre mental va se calmer et vos tensions s’apaiser.
Votre respiration va vous ramener dans la conscience de l’instant présent.
A la demande de quelques personnes, je me suis enfin décidée à enregistrer des vidéos de relaxation et de méditation.
La méditation de l’instant présent est faite pour vous permettre de vous recentrer sur « l’ici et maintenant », dans le présent de l’instant, et à prendre de la distance, c’est à dire vous désidentifier des pensées qui arrivent et qui ne sont en fait que de l’énergie. La plupart du temps ces pensées sont en référence à des situations passées ou à des projections futures. Elles n’ont rien à voir avec qui vous êtes à l’instant même où vous y pensez.
Voici une vidéo que je désire partager avec vous.
Il faut que je vous raconte ce qui s’est passé lorsque je l’ai visionnée.
En fait j’en ai reçu plusieurs aujourd’hui, et lorsque je me suis installée pour les visionner chacune leur tour(of course!) impossible de me concentrer sur ce que je regardai.
Mon esprit était occupé par des pensées du style: »dépêches-toi, le déjeuner n’est pas prêt. » ou bien : » il faut que je sorte le linge de la machine ». Ou encore: « je ne dois pas oublier d’envoyer tel document à untel… »
Bref, vous avez compris: j’étais incapable de me poser et de regarder tranquillement ces vidéos.
Le titre sous lequel je les ai reçues, et en particulier celle-ci, était: » Se poser,se reposer »
Une partie de moi avait envie de se poser, et l’autre la sabotait.
Quand j’ai pris conscience de ce qui se passait, je me suis rendue compte que ma respiration était courte et saccadée. Ma position sur la chaise n’était pas confortable, j’étais assise sur le bord de la chaise, prête à bondir!
j’ai donc décidé de changer de position et de m’installer plus confortablement. Ma respiration s’est faite plus calme, plus profonde. Cependant, ma petite voix me soufflait encore les mêmes injonctions:
« DEPECHES-TOI ».
Alors, je me suis demandée pour qu’elle raison, je devais me dépêcher?
Et c’est la part de moi-même qui ne se donne pas le droit de se poser, et qui désire être prête pour que tout soit parfait.
Bien évidemment, je n’étais pas présente à ce que je faisais consciemment. Alors quand je me suis rendue compte de ce qui se passait, j’ai décidé, j’ai choisi d’interrompre ce visionnage et de me promettre de prendre le temps de le faire dans de meilleurs conditions. ainsi, je n’étais plus en train de lutter.
La chose est faite, et c’est ce qui m’amène à écrire ce billet.
En étant vraiment présente à ce qui est, je ne suis pas en état de me raconter d’histoire, je ne lutte plus.Je suis juste présente à ce qui est.
J’ai reçu ce proverbe aujourd’hui, et je vous laisse méditer.
