Archives de catégorie : Sophrologie

Exercice

 

Aujourd’hui, je vous propose ce petit exercice.

Prenez une feuille de papier, dessinez un grand cercle. Ecrivezà l’intérieur du cercle tout ce qui vous fait peur, tout ce que vous redoutez aujourd’hui, tout ce qui aurait tendance à vous limiter, à vous « empécher de faire »…

Puis repliez la feuille de papier afin de la rendre la plus petite possible.

Ensuite, prenez le temps tout en tenant ce petit bout de papier entre vos mains, de vous installer confortablement, de respirer calmement, en prenant conscience de tout ce que vous avez écrit sur ce papier.

mettez vous à l’écoute de ce que vous ressentez, sans chercher à modifier quoique ce soit. Juste accueillez ce qui vient sans vous y accrocher. juste centrez-vous sur votre respiration.

Lorsque vous serez prête ou prêt, prenez une boite que  vous appellerez la « boite à peurs »

 

boite à peurEt consciemment, glissez le morceau de papier dedans et refermez le couvercle. Puis prenez conscience, ressentez ce qui se passe en vous quand vous vous êtes débarassé du papier contenant vos peurs.

 

Respirez, et laissez circuler l’énergie positive que vous ressentez alors.

Prenez conscience de ce qui vient de se passer, et de qui a agit.

 

Voilà, c’est tout simple!

 

Je vous invite tous à faire ce petit exercice et à rajouter un commentaire de votre expérience.

 

P.S. Ceci est un merveilleux exercice à faire faire à vos enfants!

 

Très belle journée à vouscoeur.gif

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Méditation

Pour celle que je vous propose aujourd’hui, je vous invite à vous installez confortablement, et peu importe que vous compreniez ou non l’anglais, regardez la non pas seulement avec vos yeux et votre mental, mais avec votre coeur et tout votre corps.

je m’explique: laissez vous porter par les images, ce qu’elles vous inspirent, ce que vous ressentez et sentez à l’intérieur de vous.

Ce matin, lorsque je l’ai regardée, j’étais ces fleurs, je m’épanouissais, je sentais la vie couler en moi, je devenais ce mouvement cette énergie.

Ces fleurs me parlaient de moi!

Alors ,j’espère et suis certaine qu’elles ont plein de choses à vous raconter et à vous faire « sentir » et « ressentir »…

Racontez moi, n’hésitez pas à mettre des commentaires: ça m’intéresse de connaitre vos sensations et votre accueil à cette nouvelle rubrique.

Ok, pas vraiment nouveau sur le blog, mais nouveau dans le sens où j’ai décidé de lui consacrer une rubrique.

Enfin bref, vous m’avez comprise!

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La vie des fleurs c’est aussi un peu ce qui nous arrive…

Ce diaporama qui suit est tellement beau et gai, que je ne résiste pas à l’envie de vous le partager.

Il me fait penser au travail qui s’opère en nous, lorsque nous décidons de prendre notre vie en main. Lorsque nous transformons notre regard sur la vie et sur nous même.

Cette joie d’être qui nous sommes vraiment, cette ouverture, cette renaissance dans la gaité.

C’est simplement magnifique, gai, et sécurisant!

laissez votre essence s’exhaler: allez à l’essentiel!

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Namasté

En cette période pré électorale, où nous entendons tout et n’importe quoi!

je me dis que je sais exactement pourquoi je n’aime pas la politique!

Si je devais me présenter aux élections présidentielles (ce que je ne ferai pas!), même si un jour pour la petite histoire, ma fille âgée de 10ans, à l’époque a écrit une lettre à François Mittérand, président de la République, alors, pour savoir comment on devenait Président? Depuis, son rêve de gérer la France, a évolué et elle apprend à gérer sa propre famille!!

Donc, je vous disais que je ferais bien campagne, SI…., pour un monde sans guerre, sans révolte, plein d’amour, de compréhension, d’intelligence du coeur, d’échanges….

Car n’est-ce pas ce que nous disons souhaiter au fond de nous même? Y aurait-il un inconvénient à vivre un monde meilleur, sans guerre, en respectant la nature autour de nous et la nature humaine?

Quels sont tous ces enjeux auxquels ont nous fait croire? et qui ont été crées par les hommes et à quelle fin?

Certains penseront sûrement que je crois au monde des « Bisounours », ou qu’il n’y a que ce monde où cela peut exister! Qu’importe!

Au moins prenons nos responsabilités « d’invités » sur cette terre pour en prendre soin au mieux de nos possibilités et laisser à nos enfants une terre pour vivre heureux, en leur donnant aussi l’envie d’en prendre soin.

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Expérience

Cette vidéo m’a touchée, et j’ai tout simplement envie de la partager avec vous.

Un seul mot m’a un peu gênée , c’est le mot leçon,répété souvent , peut-être a-t-il une connotation particulière pour moi, mais plutôt que le mot leçon, je préfère le remplacer par le mot « expérience », qui sonne plus léger à mes oreilles, certainement parce qu’il me donne le droit de recommencer, alors que le mot « leçon » sone plus lourd , plus comme une injonction qui me le fait interpréter et entendre: » comme sans appel, du style: « je te donne une leçon!, ». Non, vraiment là c’est trop « normatif »!

Et pour vous, ça sonne comment?

Et puis ,peu importe, mettez y le sens que vous voulez, mais soyez sûr d’une chose: Tout ce dont vous avez besoin ,vous l’avez en vous, ce sont vos expériences qui vous font grandir, soyez acteur, soyez présent.

Regardez, écoutez,ressentez, expérimentez…

Belle aventure!

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Ce que les gens pensent de vous

A tous ceux et à toutes celles qui pensent n’exister qu’à travers le regard des autres, je les invite à regarder cette vidéo pour accueillir cette partie d’eux même et réintégrer l’être entier et complet qu’ils et qu’elles sont.

Pour enfin, être qui ils sont, et arrêter d’être à l’image que les autres ont d’eux.

laissez les autres penser, cela ne vous concerne pas!

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Cadeau!

Il m’arrive de faire ou de faire faire une méditation sur la musique de Christophe Colomb et la découverte du nouveau monde: c’est le voyage de l’aigle.

Cette vidéo, avec ces images et sur une toute autre musique, m’a un peu fait faire cette méditation.

Les images sont belles, mais au-delà de ça, elles vont toucher tout ce qui a attrait à ce que nous avons de précieux en nous et autour de nous.

Alors, ce matin, permettez-moi de vous faire ce cadeau.

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Je choisis de célébrer la vie

Je trouve de plus en plus belle la vie! Cette fin de semaine s’annonce des plus belles: aujourd’hui, ma petite fille fête ses 1an! eh oui, déjà! c’est que ça pousse drôlement vite, mais une chose est sûre: à chaque fois que je la vois, je profite complètement d’elle, je suis pleine d’amour pour ce petit bout de vie!
Hmmmmm, que c’est bon et doux!
Donc, ce soir nous fêtons ce bel anniversaire.
Demain, j’organise une jolie fête au sein de l’Institut Européen de
Sophro-Analyse, pour présenter, avec mes compagnons d’écriture, le dernier BB: Le guide de l’olfactothérapie, les huiles essentielles pour se soigner et accompagner nos émotions, paru chez Albin Michel. Pour le coktail et le baptême du « petit »!,un bar à eaux florales : mais chut, vous ne saurez qu’après ce que nous avons préparé!…

Et , ce week-end je fais un stage d’expérientiel en Sophro-analyse, et j’ai hâte d’y être pour d’abord en profiter moi-même et pour ensuite le partager avec vous.

Et pour clôre tout ça, la fête continue en famille pour fêter ma petite puce: une grande surprise l’attend au fond du jardin!….
Chic, on va pouvoir s’amuser encore et encore!!

Vous voyez, la vie est vraiment belle, et je choisis d’en cueillir chaque seconde, de sentir chaque parfum, de goûter chaque saveur qu’elle me propose, de contempler chaque paysage qu’elle me fait découvrir:
Je suis gourmande et fin gourmet! je choisis!!!

Très beau week-end à vous tous!coeur.gif

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