Archives de catégorie : Sophrologie

« Ca » (le silence tue)


Une de mes amie, vient de m’envoyer cette critique, sur une pièce de théâtre jouée au Festival d’Avignon en ce moment.

je me propose de vous en faire part ici, car le sujet traité est le viol, un sujet difficile à aborder, mais néanmoins il ne s’agit pas de se voiler la face, il faut apprendre à en parler, à reconnaître toutes les émotions qui en découlent.

Je sais bien qu’aujourd’hui, avec toutes les affaires à ce propos dans les médias on en parle plus « facilement ».

Cependant, je peux vous assurer qu’il y a encore beaucoup de non – dits, beaucoup d’incomprehension.

Savoir écouter et accueillir les personnes qui en ont été victimes n’est pas aussi simples tant pour elles de se confier que de la personne qui reçoit cette confidence.

Je pense que cette pièce mérite d’être vue.

« ÇA (LE SILENCE TUE)  »

TEXTE ET MISE EN SCENE CATHERINE DECASTEL

22H15 au THEATRE DE L’ANGE

15 rue des Teinturiers – 84000 Avignon

La pièce pose la question de savoir comment parler, au travers des corps et au travers des mots, de l’indicible transgression que constitue le viol.

Indicible pour les victimes.

Indicible pour leurs auteurs.

Il s’agit d’un théâtre documentaire, tentant de laisser s’exprimer trois voix et trois corps dans leur souffrance, leur incapacité à dire ou à vivre après « ça ».

Mêlant esthétisme chorégraphique et paroles de témoignages adressées directement au public, trois comédiens se font porteurs de ces souffrances, prenant en charge tant les paroles de victimes que de bourreaux.

Dans cette pièce, il s’agit du combat que vont se livrer hommes et femmes pour arriver à dire sans tabou, sans jugement, sans pudeur, mais pas sans poésie ce qui les a abîmés.

ARTICLE DE CATHERINE ROBERT – LA TERRASSE

Catherine Decastel affronte ce qu’elle définit elle-même comme « l’indicible transgression » dont la violence rend muettes ses victimes et que la société préfère taire, rajoutant ainsi de la violence à la violence. « La honte de dire, la peur d’être déshonorée publiquement après l’avoir été intimement, l’omerta de la famille. » : plus encore que la brutalité du geste, c’est le silence qui l’entoure qui tue. Il s’agit alors de savoir comment parler du viol, au travers des corps et au travers des mots. Ce à quoi s’emploie ce spectacle qui tâche de dépasser les tabous afin de témoigner de la douleur des victimes et de l’impunité et de la liberté des bourreaux. « Une atmosphère simpliste et poétique, un plateau noir symbolisant le vide, le manque, la pudeur aussi, agrémenté d’un mur d’eau qui représente la pureté, la fragilité et l’intimité. » : dans ce décor qu’anime un univers musical électro-industriel, les comédiens surgissent d’un chœur ombreux pour dire d’une façon droite et directe le récit de la cassure.

CRITIQUES DE SPECTATEURS

http://www.billetreduc.com/40653/evtcrit.htm?crit=1&tri=G

-intense – 9/10

un thème dur à aborder mais qu’on ne doit plus éviter. une véritable performance des comédiens aidés par une bonne mise en scène. un texte dur, cru qui utilise les mots justes pour retranscrire des émotions effroyables, bouleversantes et intenses. Matthieu

-Comment rompre avec le silence – 9/10

Un thème: Le viol. Trois comédiens : un homme, deux femmes. Des témoignages, des chiffres, de l’angoisse, du questionnement… Cette pièce est un cri face à un problème qui malheureusement n’est que trop présent dans nos sociétés :le viol. Sans jamais entrer dans le voyeurisme, ni dans le pathos, elle nous tient pendant une heure et on ne peut qu’en sortir remué. Chapeau bas. Et merci aux comédiens : toujours justes et dont le travail est remarquable.

INTENSE. A VOIR ABSOLUMENT – 9/10

Une pièce intense en émotion qui ne laisse aucun répit aux spectateurs. Les comédiens sont excellents et prennent à parti le public. Il s’établit comme un dialogue et l’emprise ne laisse aucune place à l’indifférence. La mise en scène est belle, les comédiens talentueux, les mouvements parfaits… Pièce d’une rare qualité… A voir absolument

Ca surprend Ca touche Ca bouleverse – 8/10

Je conseille cette performance théâtrale à tous ceux qui aiment se sentir imprégnés par la vie intérieure des personnages. Les propos sont parfois crus mais disent la vérité. Pas de faux semblants avec  » ça  » ! Une pépite de comédiens se donne corps et âmes dans une danse qui exalte la violence des sentiments avec toute la complexité et les contradictions que cela implique… Au-delà du sujet premier de la pièce, les souffrances exprimées touchent avant tout à la  » fêlure intérieure  » parfois indescriptible et inavouable, un sujet en somme universel !

Facebooklinkedin

Au delà de la beauté…

J’ai reçu ce matin cette vidéo, et instantanément je me suis dit: c’est ce message que j’ai envie de transmettre dans ce blog.

Si au moment où j’ai écrit mon premier livre: (« Prendre soin de sa beauté intérieure »Ed. du Souffle d’Or),j’avais reçu cette vidéo,j’aurais très certainement parlé d’Aimée Mullins et de sa beauté, de sa puissance à transcender l’handycap.

Comprendre que l’handycap n’est pas une fin en soi et que l’on peut être l’architecte de sa propre identité.

 

Je traduis les vers qu’elle cite en fin de vidéo lorsqu’elle cite Shylock de Shakespeare:

« Si vous nous piquez, ne saignons-nous pas? »

« Si vous nous chatouillez, ne rions-nous pas? »

C’est notre humanité et tout le potentiel qui représente notre beauté.

Facebooklinkedin

Les parfums, les couleurs et les sons se répondent…

coeur.gif

 

Cette musique, je l’envoie dans les étoiles à un ami qui vient de nous quitter… Pour toi Patrick…

Pourquoi ce titre me direz-vous?

Tout simplement parce que, ce que j’ai appris avec Claude, Gaëlle,en Sophro-analyse, et mes autres professeurs dans le domaine de l’aromatologie, et ce que je fais aujourd’hui dans ma pratique thérapeutique, se révèle à travers ces vers de Baudelaire.

C’est aussi pour cela que je vous invite à aller voir le site de Claude Imbert,(vous trouverez son site sur ma liste de liens).

Claude peint maintenant, et je suis fascinée par sa palette de couleurs et la puissance émotionnelle de ses toiles.

Petite confidence: mes préférées sont les suivantes:

– Maîtres de l’A.D.N.

– Reflets quantiques

– Au nom du père

– Océan de mère

– Ecoute ton coeur

– Coeur en tête

– Le grand retour

J’ai été touchée, et « suis tombée en amour » comme disent les canadiens, par les émotions qui m’ont envahie, submergée, à la découverte de chacune d’elles avant même d’avoir lu leur titre!

Je fais le lien avec mon histoire (il n’y a pas de hasard, que des rencontres…)

Les mots me manquent pour exprimer ce qui s’est passé.

Je vous laisse donc prendre le temps de les découvrir…

Facebooklinkedin

Prendre du recul: changer sa façon de regarder…

DSC03192.JPG 

Pendant ces quelques jours de repos, je ne sais pas si mon état fiévreux et toussotant sont la cause de ma mauvaise humeur, mais je dois avouer que je trouvais tout agaçant et je n’arrivais pas à profiter du temps de rêve ni de la beauté des lieux.

Toujours est-il que lorsque « j’ai remis les doigts dans la prise de la conscience! », je me suis vite rendue compte de ce que je me faisais alors que j’accusais les autres de mon mal être…

J’ai tout de suite pensé: « et si je décidais de regarder et surtout de voir ce qui était positif? »

 

C’est fou, mais ma façon de ressentir s’est instantanément transformé!

 

Tout ceci pour vous dire qu’il y a d’autres facettes aux situations que nous vivons, et que nous seuls nous mettons des oeillères et nous empêchons de voir toutes ces autres facettes en nous accrochant à ce mal être dans lequel nous nous plongeons!

Facebooklinkedin

La beauté

imagesCADFR6IT.jpgJe viens de recevoir ce superbe poème sur la beauté de Khalil Gilbran, et j’ai très envie de le partager avec vous:

 

 

«Toutes ces choses vous les avez dites de la beauté,
Mais en vérité vous n’avez pas parlé d’elle mais de désirs insatisfaits,
Et la beauté n’est pas un désir mais une extase.
Elle n’est pas une bouche assoiffée ni une main vide tendue,
Mais plutôt un cœur embrasé et une âme enchantée.
Elle n’est pas l’image que vous voudriez voir ni le chant que vous voudriez entendre,
Mais plutôt une image que vous voyez, bien que vous fermiez les yeux et un chant que vous entendez, bien que vous bouchiez vos oreilles.
Elle n’est pas la sève sous l’écorce ridée, ni une aile attachée à une griffe,
Mais plutôt un jardin toujours en fleurs et une nuée d’anges toujours en vol.
La beauté est la vie lorsque la vie dévoile son saint visage.
Mais vous êtes vie et vous êtes le voile.
La beauté est l’éternité se contemplant dans un miroir.
Mais vous êtes éternité et vous êtes le miroir.»
– Khalil Gibran, Le Prophète

Facebooklinkedin

Être parfait!

J’aime souvent dire: « je suis parfaite dans mes imperfections »!

Etre parfait, ça veut dire quoi?

Derrière le : »sois parfait », il y a une croyance de ne pas pouvoir exister tel (le) que l’on est, et qu’il faut faire plaisir à l’autre pour être aimé(e).

Celui ou celle qui répond à l’injonction du « soi parfait », n’est jamais satisfait, il lui en faut toujours plus.

 

Arrêtons donc de vouloir « être parfait », nous sommes tous parfaits dans nos imperfections!

 

Un exemple dont je peux vous parler et qui vient de m’arriver durant ce week-end:

 

Je devais animer un stage en sophro-analyse sur le thème de la restructuration émotionnelle. Chose que je fais en consultation individuelle avec facilité. Là, il s’agissait de transmettre la partie théorique dans le cadre d’un cursus professionnel.

J’ai beaucoup travaillé sur le sujet, j’avoue avoir beaucoup stressé, car c’était la première fois que j’allais intervenir de cette façon là dans le cadre de la formation en Sophro-analyse.

Sauf, que je n’avais aucune idée de la façon dont j’allais vraiment le faire, sinon, la connaissance de ce qu’il ne fallait pas faire!

 

Je vous passe les détails, mais je suis partie « en vrille » et me voyant faire, et n’étant pas seule à animer ce cours, j’ai décidé de passer la main et d’arrêter là les dégats.

 

J’ai pris le risque de ne pas être « parfaite »!

 

En fait, j’ai été parfaite, dans le cadre de mes limites, à ce moment là: je n’avais pas le savoir faire suffisant pour mener à bien cette mission.

Je l’ai donc vécu, non pas comme un échec, mais comme une expérience, qui va me permettre de m’améliorer et certainement une prochaine fois, d’assumer jusqu’au bout cette mission.

Facebooklinkedin

Triste réalité

  Vous savez peut-être qu’il m’arrive d’intervenir dans des maisons de retraite.
Aujourd’hui, samedi, j’ai été visiter une personne et j’avoue me poser beaucoup de questions et faire la triste constatation, qu’il ne fait pas bon vieillir et devoir se retrouver dans une maison de retraite en 2009, la meilleure soit-elle!
Un message un peu amer, aujourd’hui, mais j’ai vraiment besoin de tirer cette sonnette d’alarme et de pousser ce « coup de gueule ».
A croire que la vie administrative et d’accueil s’arrête le vendredi soir!
Personne à l’accueil pour répondre aux questions, ni même pour avoir un oeil bienveillant sur les personnes qui sont en « attente » dans le hall.
L’impression que chacun est livré à lui-même, et  souvent les personnes qui se trouvent là ont quelques problèmes de désorientation.
Dans les étages, c’est à peu près pareil. Je passerais sur certain détails, car je risquerais d’être franchement désagréable.
On essaie de mettre en place de beaux préceptes, mais les moyens ne suivent pas, et il n’y a pas vraiment de suivi.
Cela est un peu décourageant, car on, enfin, je, finis par me demander: « à quoi bon? » si cette visite hebdomadaire  n’a aucun suivi, car c’est bien l’impression que j’en ai.
Manque de temps, manque d’écoute…
Je me demande vraiment pourquoi ce suivi ne se fait pas? De plus je trouve qu’il y a aussi un manque de coopération entre les différents intervenants et ce n’est pas faute de demander plus de communication.
J’ai l’impression que tout le monde, en partant de la direction, se laisse « dépasser ».
A quoi bon ces institutions, parfois toute « cette poudre aux yeux » (de l’apparence, encore et encore), pour nous faire croire que la vieillesse est prise en charge et qu’il y a un accompagnement bienveillant?

Tout cela manque d’écoute, d’accompagnement et de tendresse et aujourd’hui je sens mon impuissance qui me renvoit au miroir de la vie…
Facebooklinkedin

La peau reflet de nos émotions

images-2---2-.jpg 

La peau à un rôle d’information. C’est un organe d’élimination, c’est à dire un émonctoire.

C’est l’organe le plus étendu, il capte tout.

 

Au niveau embryonnaire au tout début , la peau et le cerveau sont dans le même feuillet (même enveloppe) ils sont formés du même tissu; c’est seulement au bout de quelques semaines qu’ils se séparent pour se différencier, bien qu’il reste toute la vie des connexions nerveuses de par l’influx nerveux et des neuro-médiateurs qui vont toute la vie faire des connexions entre le cerveau et la peau, la peau et le cerveau.

 

Beaucoup d’expressions sur elle:

– Etre à fleur de peau

– vouloir faire la peau à quelqu’un

– l’avoir dans la peau

etc…

 

La peau est un cerveau étalé et se comporte comme un informateur vers le cerveau et renvoie en périphérie ce qu’il faut et ne faut pas faire et inversement, le cerveau qui reçoit des informations des centres émotifs, les renvoie à la peau qu’elle peut traduire. C’est un langage.

Par exemple sur une peau grasse où sera situé un bouton, on peut savoir  quel organe a besoin d’un coup de pouce.

 

A savoir aussi, que la peau est l’organe qui « laisse paraître »…

Il parait que 80% de nos maladies de peau auraient une origine psychologique. Ce qui n’est pas verbalisé (sauf les causes accidentelles (quoique!… à développer) notre peau va nous aider d’une façon non verbale à le signaler.

 

Cela va passer du simple fard lorsque l’on a peur de prendre la parole par exemple; la chair de poule quand on a peur… à des réactions émotives à répétition dans des circonstances où l’on sait souvent d’où ça vient mais , bon, on fait avec: exemple des dermites séborrhéiques, ou des pellicules du cuir chevelu. Tout ce qui est stressant ( bien évidemment il y a aussi d’autres systèmes qui peuvent se manifester et pour cela il sera aussi souhaitable de traiter l’intérieur et l’extérieur).

Et puis il y a les phases de chronicité qui peuvent entrainer des problèmes comme le psoriasis, l’eczéma… Il faudra peut-être accompagner avec un support psychothérapeutique, car ce qui touche aux problèmes de peau privilégie la relation avec la mère donc en relation avec l’enfance. Souvent des émotions mal digérées donc enfouies.

 

Une peau grasse par exemple: c’est un excès de sébum, on peu dire quelque chose qui pousse derrière et donc à l’intérieur du corps. Il va falloir réguler avec une alimentation saine, car très souvent il y a eu excès de charcuterie, de mauvais gras, d’excès d’alcool…, le foie et l’intestin sont saturés: il va falloir éviter, voire supprimer, les produits laitiers aussi. Car quand l’intestin est saturé il devient plus poreux, les toxines remontent dans l’organisme et ils faut bien que ça sorte!… par la peau, les articulations…

 

D’une façon schématique, bien qu’il y ait plusieurs facteurs qui se croisent, la partie du visage qui sera touchée peut donner quelques informations:

on dit d’une façon schématique que le visage reflète 3 parties du corps:

– le bas correspond aux viscères

– le milieu  à l’estomac et l’intestin

– le haut à la sphère bronchique

Ce qui apparait sur le visage est un message qui doit être lu: c’est l’une  des façons non verbales de montrer un dysfonctionnement.

Cette peau il va être souhaitable de l’hydrater et de la réguler

Utiliser une huile végétale de Jojoba ou de noisette

Faire un masque sans le laisser sécher pour une peau grasse et normale avec de l’argile verte(1 cuil à soupe + 1 cuil à soupe d’hydrolat de Tea tree, ou de Menthe poivrée ou de Mélisse + 1 cu à soupe d’huile végétale de Jojoba ou de noisette) laisser poser 15mn et vaporiser pour qu’il ne sèche pas avec de l’hydrolat.

Pour une peau grasse et sensible on préfèrera de l’argile jaune qui est plus douce.

Sur une peau acnéique et grasse: les pores sont bouchés, il y a une origine infectieuse: on pourra utiliser du souffre en granion par voie interne (voir les dosage avec votre naturopathe ou dermatologue) et extérieurement utiliser un savon au souffre.

En local, on utilisera de l’argile avec 1 goutte d’huile essentielle de tea tree ou de l’hydrolat de tea tree.

 

Pour les points noirs: c’est un excès de sébum: réguler l’alimentation;

Quelques astuces empreuntées à Sophie Macheteau:

– une tranche de tomate qui contient de la vitamine A et qui est un anti bactérien et un cicatrisant (ça marche aussi pour les coups de soleil)

– du blanc d’oeuf qui contient un enzyme le lyzozyme.

 

Au niveau émotionnel, le corps ne fonctionne pas sans le cerveau et le cerveau sans le corps.

Les changements hormonaux entre autres à la puberté sont importants et ils vont parfois être déclencheurs de l’acné (il y a souvent des antécédants héréditaires) .

Mais il peut y avoir aussi d’autres facteurs extérieurs que l’on nomme: « le stress » (Vous connaissez???) surtout lorsqu’il persiste et dure!

 

Sans s’enfermer dans cesdéfinitions et sans s’enfermer dans ces caricatures, on peut dire que l’eczéma est un déficit du support maternel qu’il y a souvent conflit de séparation.

 

Pour le psoriasis qui est un problème inflammatoire, est l’expression d’une grande colère rentrée, pas exprimée et qui continue de « sortir ».

 

L’acné chez les ados est une difficulté à passer de l’enfance à l’adulte et exprime une persévérance pour passer un cap difficile.

 

L’herpès sur la lèvre, qui est un virus à la base est lié au collibacile, ou au Candidas, dysfonctionnement de l’intestin. Il apparait dans les cas de stress, de règles, de grosse fatigue….

pour une peau sèche on pourra utiliser du beurre de Karité le soir et le matin un gel d’Aloé véra 100% pur, c’est un anti inflammatoire et un excellent tenseur;

En huile végétale, privilégier l’huile de Macadamia ou d’argan.

Brumiser avec un Hydrolat ou une eau florale et appliquer l’huile végétale on crée ainsi une micro émulsion.

 

Pour l’eczéma l’extrait de pépin de pamplemousse à diluerdans de l’eau qui est un super bactéricide ( 60gouttes dans 30ML) ou une eau florale de Rose ou une crème à base de Rose ou une Goutte d’huile essentielle de Rose de Damas dans un peu d’huile végétale.

En interne on boira de l’eau au moins 6 verres par jour, on consommera des fruits loin des repas, des crudités en début de repas, une part de protéines et des légumes. 2 cuillères d’huile d’olive ou de noix par jour et éventuellement des compléments alimentaires en Oméga 3,6, 9.

 

Voilà, quelques infos qui j’espère éclaireront votre lanterne!

Facebooklinkedin

Fonctions et expressions des émotions…

La fonction et l’expression des émotions

La liste des émotions est variable selon les auteurs, mais on peut en identifier 6, bien que les neurophysiologistes ajoutent la surprise (mais qui est souvent issue de la peur).

  • Peur
  • Colère
  • Tristesse
  • Joie
  • Amour
  • Dégoût

L’amour/passion réveille les impuissances, les frustrations, les détresses et les souffrances de l’enfance…et nous éloigne d’autant de l’amour qui est une émotion que peu ressentent. Pour l’éprouver, il est nécessaire d’avoir un diaphragme libre, d’être dégagé des tensions liées aux rages, aux terreurs et aux souffrances d’enfance réprimées.

Chaque émotion ayant sa fonction dans l’organisme, elle se caractérise par une tension spécifique du corps et par une décharge spécifique. Cet aspect de l’émotion nous fait distinguer la rage de la colère, la terreur de la peur et la douleur de la tristesse.

Peur/terreur

La peur mobilise l’organisme, l’attention, tournée vers l’extérieur, est au maximum. La terreur est au-delà de la peur. Quand il n’y a pas d’échappatoire, la terreur envahit le corps. Les terreurs non exprimées laissent des traces. Elles nous hantent, limitent nos capacités, freinent notre élan de vie. Elles ont besoin d’être retraversées et exprimées pour perdre leur pouvoir.

Colère/rage

La colère est une émotion de réparation face à la frustration et à la blessure. Elle restaure l’intégrité de l’organisme face au manque. La colère saine dit un besoin et demande réparation.

La libération de la rage permet de se réparer face à l’impuissance. La rage est fréquente chez les enfants tous petits. Les occasions de rage diminuent notablement chez les adultes, mais nous avons besoin de nous libérer des rages enfantines refoulées pour accéder à l’amour et aux colères d’adultes.

Tristesse/douleur

La tristesse est l’émotion déclenchée par la perte, toute perte, d’un être cher, d’un espoir, d’un lieu,d’un organe,de sa santé, d’un objet… Elle effectue un travail d’intégration et de réparation qui permet l’acceptation de la réalité.

La douleur s’inscrit dans le registre de la tristesse, elle accompagne la séparation (deuil). C’est une tristesse au-delà de la tristesse. L’émotion de douleur est une réparation de l’organisme après la déchirure.

Le dégoût

Le dégoût est une réaction de rejet de ce qui est nocif ou nous salit. La cruauté de l’humain suscite du dégoût. Le dégoût nous invite à rejeter ce que nous ne voulons accepter en nous, ce qui ne nous appartient pas.

La joie

La joie naît du sentiment d’être relié. Que ce soit à un ami, à la nature, à l’univers, à Dieu. La joie survient quand on se sent exister et en communion. Il existe aussi une joie intérieure qui n’a besoin de rien pour se manifester. Elle surgit des profondeurs de l’être. Celle-là naît du contact profond et intime avec soi-même.

L’amour

L’amour/émotion, différent de l’amour/sentiment, est cette sensation dans le cœur, ou au niveau du sternum, de chaleur, voire de brûlure parfois, de picotements. L’émotion d’amour se déguste.

Toutes les émotions gagnent à être exprimées en présence d’autrui. Ce dernier sert de témoin et de « contenant ». Pour se dégager de la peur, de la colère, du dégoût ou de la tristesse, il est important de conserver les yeux ouverts et de projeter l’émotion hors de soi dans le regard. Conservez aussi les yeux ouverts pour manifester l’amour, le désir et la joie, vous les communiquerez d’autant mieux.

Facebooklinkedin